Co zatem jest najważniejsze w czasie odchudzania? Czym należy się kierować, by odchudzanie było zdrowe?
Co jest najważniejsze w czasie odchudzania?
Złotym środkiem do uzyskania sukcesu w odchudzaniu jest stosowanie trzech prostych zasad. Utrzymanie właściwej diety, dużo ruchu oraz pozbycie się złych nawyków. Jeżeli chodzi o dietę, to nie należy korzystać z tych, które są bardzo modne, a ich twórcy twierdzą, że gwarantują ekspresowe schudnięcie.
Zdrowa dieta, to jadłospis w pełni zbilansowany, dostarczający odpowiednią ilość energii oraz składników odżywczych. Opiera się ona w głównej mierze na założeniach piramidy żywieniowej. Przy układaniu samodzielnie jadłospisu warto skonsultować się z dietetykiem, który podpowie, na co dokładnie zwrócić uwagę.
Jeżeli chodzi natomiast o odpowiednią dawkę ruchu, warto zaczynać od krótkich spacerów, by następnie przedłużać aktywność fizyczną, a także zwiększać jej intensywność.
Jak catering dietetyczny może wspomóc odchudzanie?
Wiele osób wskazuje na to, że najtrudniejsze dla nich jest utrzymanie właściwej diety. Często spowodowane jest to brakiem czasu na przygotowywanie jedzenia w domu. Rozwiązaniem wtedy może okazać się dieta cateringowa. Warszawa to miasto, w którym bez problemu można zamówić taką dietę dla siebie i to z dostawą do domu.
Posiłki w takiej diecie opracowywane są na bazie współpracy ze specjalistami z zakresu dietetyki. Oprócz standardowego jadłospisu, można też zamówić diety specjalistyczne np. dla osób mających problemy z nietolerancją pokarmową (dieta bezglutenowa lub bez laktozy). Wiele firm cateringowych oferuje także możliwość zamówienia potraw kuchni wegetariańskiej czy wegańskiej. Można też zdecydować się na specjalną dietę dla osób, które zmagają się na co dzień z dużym wysiłkiem fizycznym (np. sportowcy).